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EXERCÍCIOS FÁCEIS EM PÉ DE 1 MINUTO PARA QUEIMAR GORDURA E PERDER PESO

Uma rotina de 30 minutos, toda realizada em pé, com exercícios de 1 minuto para que você perca peso! Estes exercícios utilizam somente o peso corporal para trabalhar todos os seus músculos, para queimar gordura e calorias e ajudá-la a perder peso. Mas não se engane, este não é um treino de um minuto, e sim uma combinação de exercícios que duram 1 minuto cada. Com este treino super dinâmico e intenso você realizará uma excelente sessão de exercícios em pé para trabalhar o corpo todo em 30 minutos, incluindo alguns movimentos de cardio que ajudam a potencializar a queima de calorias. São exercícios que irão trabalhar todos os seus principais grupos musculares, para que suas sessões sejam mais eficientes e realmente lhe ajudem a perder peso! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado. TIMECODES: 00:00 Hip Swirls 00:45 Descanso 01:03 Step Jacks 01:41 Descanso 01:59 Agachamentos 03:44 Descanso 04:02 Side Leg Raise Right 05:07 Descanso 05:25 Side Leg Raise Left 06:30 Descanso 06:48 Socos 07:29 Descanso 07:47 Flexão Com Oração 08:52 Descanso 09:10 Leg Kicks 09:48 Descanso 10:06 Knee Raises 10:41 Descanso 10:59 Forward Calf Raises 12:03 Descanso 12:21 Elevação Do Calcanhar 12:52 Descanso 13:18 Hip Swirls 14:03 Descanso 14:21 Step Jacks 14:59 Descanso 15:17 Agachamentos 17:02 Descanso 17:20 Side Leg Raise Right 18:25 Descanso 18:43 Side Leg Raise Left 19:48 Descanso 20:06 Socos 20:47 Descanso 21:05 Flexão Com Oração 22:10 Descanso 22:29 Leg Kicks 23:07 Descanso 23:25 Knee Raises 24:00 Descanso 24:18 Forward Calf Raises 25:21 Descanso 25:40 Elevação Do Calcanhar 26:10 Descanso 26:29 Torso Twists 27:22 Descanso 27:40 Torso Rotation