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QUEIMA DE GORDURA DO CORPO TODO - EXERCÍCIO DIÁRIO PARA PERDER PESO EM 30 DIAS

Para que se possa perder peso de forma efetiva, é necessário um planejamento que inclua exercícios físicos, alimentação adequada, ingestão de água em boas quantidades e muita dedicação e força de vontade. Por isso, preparei este treino que você deve fazer diariamente durante 30 dias consecutivos, para que você possa ver resultados reais em seu corpo! Neste treino de 30 minutos você realizará exercícios que irão acelerar seu metabolismo corporal, para efetuar uma grande queima de gorduras e que lhe farão perder peso. Você pode prolongar seu treinamento por mais de 30 dias, se necessário, pois os resultados dependem de vários fatores, como o próprio metabolismo, a estatura, a idade e a genética de cada um! Mas, tenha certeza que, se você realizar este desafio pelo menos durante o tempo estipulado, mantiver uma alimentação saudável e uma boa hidratação, você alcançará resultados efetivos de perda de peso! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado. TIMECODES: 00:00 Burpee Side Taps 00:59 Squat And Kick 01:36 Descanso 01:54 Split Jumps 02:14 Descanso 02:32 Agachamentos 03:37 Descanso 03:55 Slow Burpees 05:10 Descanso 05:29 Salto Estrela Lento 05:59 Descanso 06:17 Skater Jumps 06:44 Descanso 07:11 Push Ups 07:47 Descanso 08:05 Ponte 09:09 Descanso 09:27 Prancha Movimento De Quadril 09:54 Descanso 10:13 Snow Angels 10:49 Descanso 11:07 Super Mans 11:43 Descanso 12:01 Movimento Lenhador 12:38 Descanso 12:56 Movimento Lenhador 13:33 Descanso 13:51 Prancha Pulsante Lateral Esquerda 14:20 Descanso 14:38 Prancha Pulsante Lateral Direita 15:08 Descanso 15:34 Squat And Kick 16:10 Descanso 16:28 Split Jumps 16:49 Descanso 17:07 Agachamentos 18:11 Descanso 18:29 Slow Burpees 19:45 Descanso 20:03 Salto Estrela Lento 20:34 Descanso 20:52 Skater Jumps 21:19 Descanso 21:45 Push Ups 22:21 Descanso 22:39 Ponte 23:43 Descanso 24:01 Prancha Movimento De Quadril 24:29 Descanso 24:47 Snow Angels 25:23 Descanso 25:41 Super Mans 26:18 Descanso 26:36 Movimento Lenhador 27:12 Descanso 27:31 Movimento Lenhador 28:07 Descanso 28:26 Prancha Pulsante Lateral Esquerda 28:55 Descanso 29:13 Prancha Pulsante Lateral Direita