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FAÇA ISSO DURANTE 7 DIAS E OLHE NO ESPELHO

Realizar 30 minutos de exercício por dia é um hábito que pode fazer a diferença em sua vida! Além de melhorar a disposição, e dar mais ânimo para cumprir as tarefas diárias, esse tempo de exercício pode realmente mudar a sua forma física. O treino de hoje está recheado de exercícios novos, incluindo 2 exercícios de alongamento ao final do vídeo! Você terá a chance de exercitar o corpo inteiro, mas principalmente as pernas e o abdômen, além de completar algumas séries de cardio para garantir que possa queimar uma boa quantidade de calorias. O meu convite de hoje é para que você faça este treino durante uma semana e, ao final, olhe-se no espelho para ver como se sente. Se puder acompanhar esta prática com uma alimentação balanceada, certamente sentirá o corpo desinchar ainda nos primeiros dias. Sinta a mudança acontecer ao realizar este treino diariamente durante 7 dias! Vamos lá!!💪❤ ➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação quando eu postar vídeos novos de segunda a sábado, sempre pela manhã! ➡ Nos dias frios é recomendável fazer um aquecimento ativo, para isso você pode utilizar uma de nossas rotinas mais leves. 👉    • Exercícios Rápidos Para Aquecimento A...   ______________________ 00:00 Lateral Steps 00:38 Hip Swirls 01:18 Círculos De Braço 01:49 Descanso 02:21 Polichinelo Cruzado 03:01 Descanso 03:28 Afundo Com Elevação Dos Braços 04:11 Descanso 04:38 Elevação Do Calcanhar 05:14 Descanso 05:41 Knee Drive 06:21 Descanso 06:48 Abdominais Oblíquos 07:27 Descanso 08:24 Polichinelo Cruzado 09:03 Descanso 09:31 Afundo Com Elevação Dos Braços 10:13 Descanso 10:40 Elevação Do Calcanhar 11:17 Descanso 11:44 Knee Drive 12:23 Descanso 12:51 Abdominais Oblíquos 13:30 Descanso 14:27 Polichinelo Cruzado 15:06 Descanso 15:33 Afundo Com Elevação Dos Braços 16:16 Descanso 16:43 Elevação Do Calcanhar 17:19 Descanso 17:47 Knee Drive 18:26 Descanso 18:53 Abdominais Oblíquos 19:32 Descanso 20:29 Polichinelo Cruzado 21:09 Descanso 21:36 Afundo Com Elevação Dos Braços 22:18 Descanso 22:46 Elevação Do Calcanhar 23:22 Descanso 23:49 Knee Drive 24:29 Descanso 24:56 Abdominais Oblíquos 25:35 Descanso 26:32 Alongamento Lateral De Tronco 27:30 Alongamento Lateral De Tronco 28:27 Alongamento Coxa 29:24 Alongamento Coxa ______________________ #RobertasGymBrasil