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Courir à jeun ? Attention au grand n’importe quoi ! (stratégie sleep low) 4 года назад


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Courir à jeun ? Attention au grand n’importe quoi ! (stratégie sleep low)

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB Cette vidéo traite de la méthode Sleep-Low, visant à limiter l'apport de glucide entre deux entraînements en endurance (un entraînement HIIT et un entraînement LIT). Cette privation va engendrer des adaptations physiologiques amenant un gain de performance et une diminution de la masse grasse. ►gourde sur Amazon : https://amzn.to/2R3gwR8 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO 💻🎞"Travail intermittent, des outils pour augmenter sa VMA" :    • Travail intermittent : des outils pou...   💻🎞"Le fractionné spécifique" :    • #5 : Fractions spécifiques 10"20" 5"2...   💻🎞"Le fractionné à temps limite" =    • #3 : Le fractionné au temps limite !   💻🎞"Marre du 30"30" : individualisez vos séances de fractionné" :    • Marre du 30"30"? Individualisez vos s...   💻🎞"Le fractionné court : 15"15"/30"30"! " :   • #1 : fractionnés courts : 15"15"/30"30"   --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : [email protected] REFERENCES : -« Carbohydrate Dependence During Prolonged, Intense Endurance Exercise », Hawley & al., 2015. -« Enhanced Endurance Performance by Periodization of CHO Intake: "Sleep Low" Strategy », Marquet & al., 2016. -« "Train-High Sleep-Low" Dietary Periodization Does Not Alter Ventilatory Strategies During Cycling Exercise » , Hunter & al., 2019.

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