Скачать с ютуб TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI | NA TARASIE ⭐️ | 40 MIN | Agata Zając в хорошем качестве

TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI | NA TARASIE ⭐️ | 40 MIN | Agata Zając

Jest bardzo prawdopodobne, że ten trening całego ciała z hantlami stanie się Twoim ulubionym! Wspaniale zmęczysz wszystkie grupy mięśniowe od pośladków po ramiona. Ten zestaw ćwiczeń będą również idealnym wyborem, jeśli się odchudzasz i chcesz spalić tkankę tłuszczową. Przygotuj swój sprzęt i zapraszam na wspólny trening. 🔥🙂 🌟 #nowość #kurs #healthybody #autopromocja ▸ Starasz się regularnie ćwiczyć, ale nie czujesz pracy pośladków lub brzucha podczas treningu? ▸ A może masz wrażenie, że nie jesteś w stanie prawidłowo wykonywać niektórych ćwiczeń? ▸ Bóle kolan czy lędźwi przeszkadzają przy codziennych czynnościach? Jeżeli chociaż jedna z tych rzeczy się zgadza, to zachęcam do zakupu kursu ✨ HEALTHY BODY - Znajdź i popraw słabe punkty w swoim ciele! ✨ Odkryj tajniki skutecznego treningu bez bólu! https://agatazajacfitness.pl/healthy-... Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający ▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, uda, plecy, ramiona, klatka piersiowa, barki ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 kg), mata ▸ Czas trwania: 38:27 min. 00:00 - 05:13 Rozgrzewka 05:13 - 11:29 Część 1 - 40 sek. pracy, 3 ćwiczenia x 3 serie 11:30 - 17:38 Część 2 - 40 sek. pracy, 3 ćwiczenia x 3 serie 17:39 - 23:53 Część 3 - 40 sek. pracy, 3 ćwiczenia x 3 serie 23:54 - 32:13 Część 4 - 40 sek. pracy, 3 ćwiczenia x 3 serie 32:14 - 38:27 Cool Down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING OBWODOWY | BRZUCH, UDA, POŚLADKI | z hantlami    • TRENING OBWODOWY | BRZUCH, UDA, POŚLA...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA| Bez powtarzania ćwiczeń! | Z HANTLAMI    • TRENING FULL BODY 💥 | Z HANTLAMI | BE...   ▸ SHAPE&BURN 🔥 | TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI    • SHAPE&BURN 🔥🔥 | TRENING CAŁEGO CIAŁA ...   ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   🔔 Mój outfit: #reklama ‪@adidas‬ ‪@ceneopl‬ Top: Adidas Performance Legginsy: Adidas Performance Buty: https://www.ceneo.pl/112848531#cid=44... ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/56135328#crid=58... ▸ Mata: https://www.ceneo.pl/44142066#crid=58... ▸ Mata (polecam!): https://forceband.pl/agatazajac3 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu! Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #fullbody #fullbodyworkout #dumbbells #dumbellsworkout Video by https://www.instagram.com/shot_by_piv...