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ダンベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説【公式】

動画のダンベルは以下のリンクから https://bit.ly/3rY16B5 ダンベルスクワットの正しいやり方を紹介します 筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください 【メニュー】 0:00 はじめに 0:11 ダンベルスクワットのフォーム解説 3:26 下半身にアプローチしやすいフォーム ※トレーニングの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください ※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください 【関連動画】 ○バーベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説    • バーベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説   ○正しい自重スクワットのやり方｜効果的なフォームを伝授    • 正しい自重スクワットのやり方｜効果的なフォームを伝授   ○スクワットの効果的なやり方｜ポイントを解説    • スクワットの効果的なやり方｜ポイントを解説   ○ワイドスクワットの効果的なやり方｜目的別に3つのポイントを解説    • ワイドスクワットの効果的なやり方｜目的別に3つのポイントを解説   ○ブルガリアンスクワットの効果的なやり方    • ブルガリアンスクワットの効果的なやり方   ○ケトルベルを使ったトレーニング｜ゴブレットスクワット【公式】    • ケトルベルを使ったトレーニング｜ゴブレットスクワット【公式】   ○ダンベルを使った筋トレ｜おしり【公式】    • ダンベルを使った筋トレ｜おしり【公式】   ○おしりのストレッチ【5種目】    • おしりのストレッチ【5種目】   ○ダンベルを使った筋トレ｜脚【公式】    • ダンベルを使った筋トレ｜脚【公式】   ○太もものストレッチ【5種目】    • 太もものストレッチ【5種目】   ○太ももの筋トレ｜太ももを引き締めたい方向け【3分間】    • 太ももの筋トレ｜太ももを引き締めたい方向け【3分間】   ○フォームローラーの効果的な使い方｜太もも【公式】    • フォームローラーの効果的な使い方｜太もも【公式】   ○トレーニングチューブの使い方｜下半身【公式】    • トレーニングチューブの使い方｜下半身【公式】   ○下半身のトレーニング｜初心者向け6種目【3分間】    • 下半身のトレーニング｜初心者向け6種目【3分間】   ○下半身のトレーニング｜中・上級者向け6種目【4分間】    • 下半身のトレーニング｜中・上級者向け6種目【4分間】   ○フォームローラーを使った下半身のほぐし方【太もも・おしり・ふくらはぎ】    • フォームローラーを使った下半身のほぐし方【太もも・おしり・ふくらはぎ】   #グロング #ダンベルスクワット #スクワットのやり方 【監修・出演】 島袋 好一 ■資格/免許 ・体育学修士 ・日本トレーニング指導者協会（JATI）、認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI） 【TEAM GEAR（チームギア）とは】 GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です 詳しくは以下をご覧ください https://grong.jp/gear/ 【GronGとは】 GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです 詳しくは以下をご覧ください https://grong.jp/about/ 【GronG 公式アカウント】 ■公式サイト https://grong.jp/ ■YouTube    / grong_jp   ■Instagram   / grong.jp   ■Facebook   / grong.jp   ■Twitter   / grong_jp   ■LINE https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ