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【ゴブレットSQ】スクワットの腰痛と股関節の痛みを改善するフォームと効果

【トレーニングラボホームページ】 パーソナル、ビジターの予約は下記HPにて承ります。 https://traininglabo0808.com 今回紹介しているゴブレットスクワットは、普段からスクワットをやる方には「ウォーミングアップ」として。 女性や、初心者さん、ホームトレーニーの方は「メイン種目」として取り入れてください。 動画内では「ダンベルを使って」と説明していますが、ダンベル無しでも良いトレーニングになります！ 下までしゃがんで「かかとが浮く」方は、足首の硬さが原因の可能性が高いのでこちら↓のストレッチをオススメします。 【足首を柔らかくする方法】しゃがめない人向け「距骨」の運動とストレッチ【痛みと詰まり改善】    • 【足首を柔らかくする方法】しゃがめない人向け「距骨」の運動とストレッチ【痛...   股関節・膝・足首が硬い人向け【7つの下半身ルーティンストレッチ】見ながらシリーズ    • 股関節・膝・足首が硬い人向け【7つの下半身ルーティンストレッチ】見ながらシリーズ   ※重心位置はあくまでもイメージです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを中心に投稿 https://www.health--life.com 【タロー notre】 BIG3を徹底解説した記事を投稿 https://note.com/taro_trainingk 【タローTwitter】　SNS等の更新情報を中心に投稿   / health_life_day   お問い合わせメールアドレス [email protected] 【着用アパレル「EVERLIFT」】 178cm　76kg　Lサイズ着用 https://everlift-store.com iherbコード「VVF7059」 アマゾン欲しい物リスト https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...