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Muscolare Attivo total body - coi pesi | Cotto al Dente

Un workout con i pesi muscolare con il quale tonifichiamo tutto il corpo e allo stesso tempo portiamo su il cuore! Frase del giorno: "Il successo è l’abilità di passare da un fallimento all’altro senza perdere l’entusiasmo." Io ho bruciato 295kcal ADDOME A DOMICILIO (8 min) Crunch Lying leg raise dx Lying leg raise sn Crunch mani unite dx e sn Ora coi pesi Sit up dx Sit up sn Clap crunch Tamburello peso su MUSCOLARE (25 min) 40s Affondo gamba equilibrio mono con peso 40s Snatch mono 40s Thruster mono 40s REST 2 volte 40s Deadlift + punte dei piedi 40s Alzata cross 40s Goblet due pesi + alzata pesi (tipo alzata bilanciere) 40s REST 2 volte 40s 2 sumo + 1 goblet 40s Push up and rotation con peso 40s Lunge post mono + biceps (quando salgo) 40s REST 2 volte 40s Affondi camminata 40s Biceps vicino al petto 40s Deadlift/Pesi spalle/squat 40s REST 2 volte 40s Affondo cross to post 40s Triceps dietro schiena 40s Affondo stretto + press up 40s REST 2 volte TABATA HIIT (8 min) Salto dx e sn tappetino Sit up tocco piede Push up pulse Squat discesa lenta + esplosione su CONTATTI - INSTAGRAM   / channel   - https://www.facebook.com/search/top?q... - EMAIL [email protected] - WEB https://www.cottoaldente.it/