Скачать с ютуб Asteya yoga - Video 5 [Uvodni zakloni - Ardha Dhanurasana, Vyagharasana, Ustrasana ] в хорошем качестве

Asteya yoga - Video 5 [Uvodni zakloni - Ardha Dhanurasana, Vyagharasana, Ustrasana ]

Praksa je primerna za zdrave, predhodno gibalno aktivne osebe, za začetnike v praksi joge in za vse, ki ste se s prakso joge že srečali. Praksa je nežna in dostopna skoraj vsem. Če med samo prakso potrebujete počitek si ga prosim vzemite. Skozi celotno prakso smo večinoma v ležečem položaju ali v podpori na vseh štirih. Večino asan izvedemo dinamično, v flow-u. V kolikor je vaš spodnji, ledveni in križni del hrbta občutljiv prakso izvajajte še posebej z veliko nežnosti in občutka. Po želji si podlogo naredimo mehkejšo, tako da damo na podlogo za jogo še kakšno dekico. Zahtevnost prakse je lahka do srednja. Vaša izkušnja prakse ni odvisna samo od mojega vodenja, ampak je združenost mojega vodenja in vaše bolj ali manj zavestne* prisotnosti. Ohranjajte stik s čutenjem svojega telesa in se zavedajte svojega diha, vsakega vdiha, vsakega izdiha. Želim vam prijetno izkušnjo. *Zavestno izraža, da kaj poteka, se naredi s sodelovanjem zavesti, volje. Vsebina: Anja Kaloh Video produkcija: Ninetyframes IG @asteya.yoga.studio FB Asteya yoga www.asteya.si ***** Prakse pod vodstvom Asteya yoga so namenjene zdravim, vitalnim osebam. Če imate kakšne zdravstvene težave ali ste v dvomih o primernosti prakse za vas, se posvetujte z zdravnikom. Pri sodelovanju v programu vodenih praks obstaja možnost telesne poškodbe. Če se odločite in se vključite v ta program praks, se strinjate, da to storite na lastno odgovornost, prostovoljno sodelujete in prevzemate vso tveganje za poškodbe. Asteya yoga ne odgovarja za morebitne poškodbe, ki bi lahko nastale med prakso. Praksa NI primerna za nosečnice in mamice po porodu. Spoštujte svoje telo in morebitne fizične omejitve! Upoštevajte navodila glede primerne izbire težavnosti in težavnost prilagodite svojemu počutju in svojim sposobnostim. Več pozornosti in nežnosti namenite bolj občutljivim, šibkejšim delom svojega telesa.