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Consigli per CORRERE più a LUNGO - dalla Maratona alle Ultra

Dopo aver corso per 160km pochi giorni fa, mi sembra giusto fare questo video 😊 e darvi qualche consiglio per correre più a lungo 💪🏼 In realtà la ricetta è molto semplice, i punti fondamentali sono due: Tanto volume a bassa intensità per allenare le fibre muscolari lente, con allenamenti di qualità solo una volta a settimana. Allenare la potenza lipidica, cioè la capacità del corpo di utilizzare grassi come forma di combustibile. Se questo video vi è piaciuto mettete un bel mi piace! Buone corse a tutti!! #NoLimits #allenamentomaratona #allenamentoultratrail Link video: Come rendere più facili i lunghi -    • RUNNING: Come rendere più facili i L...   ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME: Tabella di allenamento personalizzata Assistenza giornaliera Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/c... ➡️ SEGUI IL MIO CORSO DI CORSA ONLINE: 50 video della durata di circa 10 minuti Tabelle di allenamento per ogni obiettivo https://personal-running-coach.teacha... ***COSA USO QUOTIDIANAMENTE** o quasi Il mio OROLOGIO - https://amzn.to/2lqznp1 I miei OCCHIALI - https://amzn.to/2KfbQFA I migliori CALZINI per correre - https://amzn.to/2lsN7jj Le mie SCARPE preferite DA STRADA - https://amzn.to/2ttdCIR Le mie SCARPE preferite DA TRAIL - https://amzn.to/2Kfeefw VIBRAM Fivefingers V-RUN - https://amzn.to/2K198EA Il mio ZAINO da TRAIL - https://amzn.to/2yyudkp ***LINK SOCIAL*** FACEBOOK:   / personalrunningcoach     / robertomartiniultrarunner   INSTAGRAM:   / personalrunningcoach   Canale YouTube:    / personalrunningcoachit   Sponsor: https://fonteblu.it LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!