Скачать с ютуб RUNNING: Il mio METODO di ALLENAMENTO per la CORSA в хорошем качестве

RUNNING: Il mio METODO di ALLENAMENTO per la CORSA

Il mio metodo di allenamento si basa sui principi della preparazione atletica ed è frutto di tutti i libri sulla corsa che ho letto, corsi frequentati e esperienza personale, il tutto combinato insieme forma il mio metodo di allenamento 😉 Le mie linee guida sono: Tanto volume a bassa intensità Allenamenti di qualità una volta la settimana Massimo inserisco anche un ritmo medio Tutto il resto è corsa lenta con FC tra il 60 e il 70% Faccio potenziamento muscolare una o due volte la settimana dipende dal periodi di preparazione in cui sono Faccio un lungo a ritmo lento una volta la settimana, la lunghezza e il tipo variano in base alle necessità Solitamente faccio una gara ogni 4/5 settimane e solitamente ogni 4/5 settimane faccio una settimana di scarico completo, la maggior parte delle volte coincide dopo la gara Queste sono le basi… Però poi alla fine non seguo un metodo specifico, non c’è un metodo “personal Running coach” io testo continuamente nuove metodologie, in questo modo rimango sempre aggiornato sulle nuove scoperte e sui nuovi metodi di allenamento e non rimango chiuso nelle mie credenze. Sono convinto che non si smette mai di imparare 😊 E io continuo a cercare e testare giorno dopo giorno nuovi metodi di allenamento per poter dare ai miei allievi ciò che reputo sia il metodo più efficace. 💪🏼 Buone corse a tutti!! #NoLimits #allenamentocorsa #correre ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME: Tabella di allenamento personalizzata Assistenza giornaliera Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/c... ➡️ SEGUI IL MIO CORSO DI CORSA ONLINE: 50 video della durata di circa 10 minuti Tabelle di allenamento per ogni obiettivo https://personal-running-coach.teacha... ***COSA USO QUOTIDIANAMENTE** o quasi Il mio OROLOGIO - https://amzn.to/2lqznp1 I miei OCCHIALI - https://amzn.to/2KfbQFA I migliori CALZINI per correre - https://amzn.to/2lsN7jj Le mie SCARPE preferite DA STRADA - https://amzn.to/2ttdCIR Le mie SCARPE preferite DA TRAIL - https://amzn.to/2Kfeefw VIBRAM Fivefingers V-RUN - https://amzn.to/2K198EA Il mio ZAINO da TRAIL - https://amzn.to/2yyudkp ***LINK SOCIAL*** FACEBOOK:   / personalrunningcoach     / robertomartiniultrarunner   INSTAGRAM:   / personalrunningcoach   Canale YouTube:    / personalrunningcoachit   Sponsor: https://fonteblu.it LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!