Скачать с ютуб אימון שריפת שומנים לבטן - אתגר 7 ימים в хорошем качестве

אימון שריפת שומנים לבטן - אתגר 7 ימים

אני רוצה להזמין אתכן להצטרף אליי ל- #אתגרהבטןשלהמדינה. הורידו לנייד שלכן את התכנית השבועית לאתגר: https://maymor.tv/7days-abs אתגר כושר של 7 ימים בלבד וכולן יכולות להצטרף (גם בני הזוג והמשפחה) זה לגמרי בחינם!!! אני רק צריכה מכן את ההתחייבות וההתמדה להקדיש לעצמיכן בכל כל יום כ- 20-30 דקות, במשך 7 ימים בלבד. שתפו עם כמה שיותר חברות ובני משפחה!!! בפחות מ-30 דקות ביום נעבוד על שרירי הבטן שלכן, נשרוף שומנים, נחטב ונהפוך לחזקות יותר. לכל הפרטים על האתגר + תכנית האימונים - היכנסו לאתר שלי בקישור: https://maymor.tv/7days-abs המטרה: חיזוק וחיטוב הבטן ב-7 ימים אורך: 7 ימים התחייבות יומית: 20-30 דקות הסרטון הזה הוא האימון שתבצעי בכל יום למשך 7 ימי האתגר! (ימים 1-7) התרגילים שנבצע באימון: 1. פופ סקווט + טוויסט 2. פלאנק מצד לצד + ג'ק 3. מטפס הרים + עכביש 4. רגליים עולות יורדות 5. פלאנק ג'ק + פייק 6. כפיפות בטן - כוכב 7. רגליים חתירה + מספריים הסרטון השני שתבצעי בימים 4-5-6-7 של האתגר:    • אימון חיזוק וחיטוב לשרירי הבטן - אתגר...   לעוד עדכונים עקבו אחרי באינסטגרם:   / maymor.tv   #חיטובהבטן #בטןשטוחה