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PHA Workout: Esercizi di Tonificazione Total Body

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://fixfit.page.link/WW1F ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://fixfit.page.link/wrtA 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► http://goo.gl/z4HsaJ Allenamento total body con sola tonificazione in tecnica PHA. In questo workout a circuito, alterniamo un esercizio di tonificazione mirata della parte inferiore e un esercizio di tonificazione mirata per la parte superiore del corpo. Faremo esercizi di media difficoltà senza salti con tempi di lavoro crescenti e senza esercizi cardio. Primo blocco PHA no jumps tempi 30:15 Secondo blocco PHA no jumps tempi 35:10 L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico. Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. Il peso consigliato è da 2 a 4kg. Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉 / @fixfit

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