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Esercizi A Circuito: Tonificazione Total Body In Tecnica PHA Senza Salti

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://fixfit.page.link/nTvV ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://fixfit.page.link/dcTA 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► http://goo.gl/z4HsaJ Allenamento PHA a circuito con sola tonificazione parte alta e bassa, no cardio. In questo workout alterniamo un esercizio di tonificazione mirata della parte inferiore e un esercizio di tonificazione mirata per la parte superiore del corpo. Faremo esercizi di media difficoltà senza salti con tempi di lavoro crescenti. Primo blocco PHA no jumps tempi 30:15 Secondo blocco PHA no jumps tempi 35:10 Terzo blocco PHA no jumps tempi 40:10 L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico. Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. Il peso consigliato è da 2 a 4kg. Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉 / @fixfit

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