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大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 4個腹肌訓練動作 打造立體冰塊腹肌 搞懂腹肌再練腹肌 5大腹肌訓練迷思

我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有效果，影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念，如果你想讓自己腹肌更明顯的話，一定要給它看起來！ 「問答時間」單元回來嘍！此單元會選出影片的留言，在下一部影片中為大家解答，歡迎踴躍留言！ 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。 感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺，如果你覺得很受用，也歡迎分享給你的家人朋友～ 大H的IG @hsin0126   / hsin0126   攝影：小h的IG @fitness.hw   / fitness.hw   影片後製：阿源、小h 大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)   / hhfit111   迷你h nn的IG @minihnn   / minihnn   大H TikTok 抖音 @hsin0126 https://vt.tiktok.com/dvP1rW/ 我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05) 我代言的乳清蛋白：戰神MARS https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh) 我代言的益生菌：Inseed 益喜氏 https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼：hhn) 我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn) 大H合作/工作邀請 請聯繫：[email protected] 助理：Amber