Скачать с ютуб 大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 4個胸肌訓練動作 在家也能罩杯升級 胸肌居家徒手訓練 в хорошем качестве

大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 4個胸肌訓練動作 在家也能罩杯升級 胸肌居家徒手訓練

#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌 這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房，最近疫情來得突然，希望這個影片，能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光，讓你們在家cup也可以升級起來，最後提醒大家，居家飲食也要控制好，良好的飲食、訓練習慣，才能夠最大化的保留肌肉🔥 「問答時間」單元回來嘍～從每部影片中的留言，抓出3~5個問題來為大家解惑 「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。 感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～ 訓練動作： ❶彈力帶伏地挺身+彈力帶夾推（超級組） 力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組 ❷椅子下斜伏地挺身（離心慢） 力竭 / 組休60秒 / 6組 ❸雙椅撐體（遞減組） 力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組 ❹拉力器上胸飛鳥 12下 / 組休60秒 / 6組 TeamJoined 讓大家平安在家練好練滿，和大家一起渡過這個非常時期！ Joined 10 In 1拉力器（預購中） 購買連結：https://www.teamjoined.com.tw/product... (官網促銷代碼：hsin05) 戰神MARS！全新升級「水解乳清蛋白」，讓你的肌肉快速吸收滿滿的蛋白，最新口味「哈密瓜牛奶」現正熱銷中！還有巧克力、低脂奶茶、烏龍奶茶哦！ https://lihi.tv/Cpjis (官網促銷代碼：marshh) 企劃：大H 監製/攝影/剪輯後製：小h 大H的IG @hsin0126  / hsin0126   大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)   / hhfit111   小h的IG @fitness.hw   / fitness.hw   迷你h nn的IG @minihnn   / minihnn   大H TikTok 抖音 @hsin0126 https://vt.tiktok.com/dvP1rW/ 我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05) 我代言的乳清蛋白：戰神MARS https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh) 我代言的益生菌：Inseed 益喜氏 https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼：hhn) 我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn) 大H合作/工作邀請 請聯繫：[email protected] 助理：Amber