Скачать с ютуб เล่นกล้ามหลังกับนักกล้าม บอกเคล็ดลับสร้างหลังให้หนา ต้องเล่นยังไง และมีเทคนิคอะไร l FIT DESIGN PRIME в хорошем качестве

เล่นกล้ามหลังกับนักกล้าม บอกเคล็ดลับสร้างหลังให้หนา ต้องเล่นยังไง และมีเทคนิคอะไร l FIT DESIGN PRIME

วันนี้ฮัทมาพร้อมกับเทรนเนอร์คนใหม่ ดีกรีนักกล้ามที่ไม่ธรรมดา ที่จะมาพาทุกคนเล่นกล้ามหลัง พร้อมบอกเทคนิคที่ทุกคนอาจจะยังไม่รู้มาก่อน จะเล่นท่าไหน เป็นอย่างไร และสามารถเค้นกล้ามเนื้อออกมาได้มากขนาดไหน ไปชมกันเลยครับ 00:00 Highlight 00:17 แนะนำเทรนเนอร์ใหม่ 01:28 Lat Pull Down 02:44 การเกร็งกล้ามเนื้อ ที่จะต้องเกร็งให้มากกว่าเดิม 06:00 เหตุผลที่น้ำหนักในแต่ละเซต ไม่เท่ากัน 08:19 หามุมของตัวเองให้เจอ แล้วจะเล่นโดนกล้ามเนื้อ 10:44 การซ้อม 1 ครั้ง จะต้องมีประสิทธิภาพที่สุด 11:23 Lat Pull Down Neutral Grip 11:30 Drop Set ไม่ใช่แค่เซตสุดท้าย 13:11 นักเพาะกาย เล่นน้ำหนักเบาเหรอ? 17:22 Bent Over Row 19:27 3 สิ่งของเวทเทรนนิ่ง 21:41 เวลาพัก สำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ? 22:50 One Arm Dumbbell Row 23:19 Warm Up ทุกครั้งที่เปลี่ยนมัดกล้ามเนื้อ 27:13 การออกกำลังกาย ควรจะหมดกล้ามเนื้อในจุดนั้น 30:50 Seated Row Close Grip 33:58 การเล่นให้โดนกล้ามเนื้อทุกมัดที่ต้องการจริง ๆ 35:15 เทคนิคแบบนี้ ไม่ควรเล่นทุกเวลา 36:55 จำนวนเซตที่แตกต่างระหว่างมือโปร กับมือใหม่ เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ ✔️Personal Training ✔️Membership ✔️Group Class พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ https://fitdesignprime.com/ ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ นัดทดลองเทรน 1 ครั้ง ฟรี สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่ LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e Instagram:   / fitdesignprime   Facebook:   / fitdesignprime   Tiktok:   / fitdesignprime   Tel : 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesign #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม