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5 Esercizi ADDOMINALI per una COLONNA più FORTE (stile Pilates)

Scopri la mia guida "Pilates Terapeutico"! Link: https://bit.ly/3wy7JPh È vero che rinforzare gli addominali rende la colonna più forte e quindi meno soggetta a dolori? Si, ma non tutti gli esercizi sono adatti a questo scopo: questo che sto facendo, ad esempio, non sarebbe di certo la mia prima scelta a riguardo. Questo è il motivo per cui un 30% delle persone nota invece un AUMENTO del mal di schiena quando fa esercizi addominali. In questo video vedremo quindi quali sono gli esercizi da evitare, ma soprattutto vedremo una precisa sequenza di esercizi con tutte le raccomandazioni che ti servono per costruire una colonna più forte e più resistente. LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE Elastici: https://amzn.to/3SKV3eV Tappetino grande: https://amzn.to/4bVi1Zp Castello multiuso: https://amzn.to/3OS2LCM Manubri componibili: https://amzn.to/3IdEALa La lista dei miei consigli su Amazon: https://bit.ly/3TdODGv

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