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Allenare così gli addominali è INUTILE e DANNOSO: ecco perchè!

Scarica il mio manuale + allenamenti gratuiti! Link: https://bit.ly/3AZ0GRg In questo video vedremo perché il crunch, l’esercizio addominale più comune, può essere inefficace o addirittura dannoso per la schiena, e mostrerò una serie di esercizi alternativi più adatti per rinforzare l'addome e migliorare la postura. Seguiremo una progressione di movimenti che aiuteranno sia chi ha una schiena debole sia chi è già più avanzato, con esercizi mirati alla stabilità della colonna. 00:33 – Stabilità vs movimento per un addome forte 01:32 – Primo esercizio: attivazione del trasverso 02:39 – Secondo esercizio: allungamento delle gambe 03:45 – Terzo esercizio: flessione controllata 05:58 – Side plank per stabilità laterale

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