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請問康健》運動後這樣吃 減重增肌更有效 2大營養、黃金比例要把握 | 康健雜誌

重訓熱潮延燒，簡直到了全民瘋重訓的程度，但想要追求健康、好身材，光靠運動可不夠，營養補充一樣重要，運動後不只免挨餓，吃對、補對，還能讓減重、增肌的效果更好。 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師以臨床經歷、科學實證解析，破解運動營養迷思，並且揭露運動後補充關鍵時間、2大營養素及黃金比例3大重點，幫助民眾聰明吃、健康瘦，運動效果加倍。 ●　00:28 運動後什麼都不吃，小心瘦到肌肉不是脂肪 ●　02:48 營養補充的黃金比例 ●　03:53 補充高蛋白粉比直接吃蛋白質食物好嗎？ 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。 康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》更多健康知識等你來發現：https://shop.cwbook.com.tw/SalePage/I... 查看更多「請問康健」系列節目，由此去：   / 436108140732451   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」