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3o vídeo sobre a plataforma gratuíta INTERVALS:ICU. No primeiro vídeo introduzo a plataforma e como navegar e fazer as funções básicas, no 2o entro a fundo em como criar treinos intervaldos, e nesse explico como utilizar a página da Forma para criar seus próprios gráficos personalizados para entender o que está acontecendo com seu corpo! O 1o vídeo pode ser visto aqui: • Tutorial - Introdução ao INTERVALS.IC... O 2o vídeo: • KOMO FAZER - Criando treinos interval... Conteúdo: 00:00 - Intro 01:45 - Entendo a tabela de forma 10:00 - Criando seus gráficos personalizados 21:35 - Como baixar o treino manualmente 22:00 - Usando os gráficos customizados por outras pessoas 24:00 - Usando as abas para agrupar os gráficos 33:00 - Repescagem @kom1nidade