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Скачать с ютуб 「려경요가」 20분 * 틈새하타요가 / 짧지만 알차고 개운하게 / 시간부족할 때 / 몸과마음을 가볍게 / 굳은몸풀기 / 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 /데일리요가 в хорошем качестве

「려경요가」 20분 * 틈새하타요가 / 짧지만 알차고 개운하게 / 시간부족할 때 / 몸과마음을 가볍게 / 굳은몸풀기 / 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 /데일리요가 3 года назад



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시간이 많이 부족하거나 컨디션 좋지 않은 날 부담없이 하기 좋은 짧은 하타요가 영상이에요:) 짧지만 골반과 어깨를 동시에 풀어내고, 기울기,전굴,후굴,비틀기,도립자세까지 구성돼있어요, 최종후굴은 우르드바다누라사나(힘들면 전 단계까지) 까지 함께 수련해보실게요:)

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