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려경
1 месяц назад
「려경요가」 40분 * 하타빈야사 근력과 유연성을 함께 기르며 전신을 개운하게 / 골반 어깨 척추 좌법과 스탠딩 골고루 풀어내기 / 숙련은 즐겁게 초급은 무리없이 가능한 만큼
9261
1 месяц назад
41:18
3 недели назад
「려경요가」 80분 * 하타요가 새벽반 수업 유연성과 힘을 함께 키워주는 올레벨 수련 / 편안한 마음으로 천천히 부담없이 / 요가원에너지 받아가세요
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3 недели назад
1:22:14
1 месяц назад
「려경요가」 30분 * 하타요가 기초 차근차근 천천히 이어가는 요가수련 / 굳은 허리 옆구리 골반 하체 시원하게 편안한 숨으로 무리 없이 몸과 마음의 평온을 위해 / 부담없는 하타
12864
1 месяц назад
30:19
4 недели назад
「려경요가」 25분 * 가벼운 목 어깨를 위해 상체 순환요가 / 힐링요가 부담없이 천천히 / 부드러운 목 어깨 척추를 위해 데일리 스트레칭 / 초급도 편안한 마음으로 함께 호흡해요
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4 недели назад
25:10
8 месяцев назад
「려경요가」 26분 * 아침저녁으로 가볍지만 개운하게 / 골고루 시원히 편안하게 기울고 비틀고 가벼운 후굴까지 / 시간 부족할 때 / 지쳤을 때 편안히 함께 호흡해봐요
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8 месяцев назад
26:12
5 месяцев назад
「려경요가」 23분 * 하체순환 골반확장과 척추순환까지 이완과 스트레칭 / 사마코나아사나 까지 접근 천천히 단계별로 / 골반 고괄절 가동성 키우기 / 부정에너지 정화 / 골반순환
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5 месяцев назад
23:44
7 месяцев назад
「려경요가」 23분 * 짧고굵게 전신스트레칭 옆구리 허리 등 하체까지 시원하게 / 시간 부족할 때 굳은 몸 풀기 / 호흡 바라보며천천히 무리 없이 가능한 만큼 / 전신순환/ 홈요가
9524
7 месяцев назад
23:44
9 месяцев назад
「려경요가」 40분 * 퀵하타요가 지친 몸과 마음을 위해 5탄 / 골고루 시원히 편안하게 기울고 비틀고 가벼운 후굴까지 / 시간 부족할 때 / 지쳤을 때 편안히 함께 호흡해봐요
14647
9 месяцев назад
41:29
2 года назад
「려경요가」 30분 * 전신순환 발목부터 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 가벼운 몸을 위해 / 오랜만에 요가할 때 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
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2 года назад
29:31
2 года назад
「려경요가」 25분 * 천천히 이완과 스트레칭 상하체순환 / 모닝요가 /골반허리 시원하게 / 골반풀기 / 잠자기전 / 모닝요가 / 데일리요가 / 전신요가/ 홈요가 /하루마무리
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2 года назад
24:22
3 месяца назад
「려경요가」 10분 * 이완을 위한 척추 순환요가 / 굳은 척추를 풀어주는 쉬운 요가스트레칭 / 남녀노소 누구나 천천히 / 앉아서만 시원하게 골반 어깨까지 순환
5648
3 месяца назад
10:28
3 года назад
「려경요가」 30분 * 전신 골고루 풀고 정렬 / 굳은몸풀기 / 시원한 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 홈요가 /요린이/전신순환
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3 года назад
30:25
2 недели назад
「려경요가」 80분 * 하타요가 집중수련 비파리타살라바 천천히 접근 / 숙련을 위한 깊은 후굴 수련 / 천천히 척추에너지 깨우며 정신까지 맑고 개운하게 집중수련 / 가능한 만큼
3538
2 недели назад
1:18:39
1 год назад
「려경요가」 45분 * 척추골반 순환교정 퀵하타 앉아서 비틀고 기울고 전후굴 / 골반고관절어깨척추 집중수련 개운하게 풀기 / 틀어진 골반,척추교정 고관절 가동성을 키우면서 전신순환
19264
1 год назад
45:52
3 года назад
「려경요가」 25분 * 굳은몸 구석구석 푸는 전신요가 / 짧고굵게 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 복부힘키우기 / 홈요가 / 고관절
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3 года назад
26:59
4 месяца назад
「려경요가」 35분 * 퀵하타요가 깊은 후굴없이 편안하게 흘러가기 / 골반어깨 풀어내며 좌법으로 지친 몸과 마음을 위해서 / 퀵하타요가 / 힐링하타요가 / 초중급도 부담없이 언든
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4 месяца назад
34:07
4 месяца назад
「려경요가」 20분 * 머리까지 맑게 뭉친 목어깨 허리 등을 위한 상체집중 순환요가 / 앉아서만 개운한 몸과 마음을 위해 / 가볍고 상쾌한 아침 / 편안한 잠자리를 위해
7609
4 месяца назад
20:38
8 месяцев назад
「려경요가」 60분 * 편안한 마음으로 욕심 없이 천천히 올레벨 하타요가 / 좌법으로 골반어깨척추 골고루 시원하게 풀어보는 하타수련 / 가능하면 카포타아사나 / 머리서기의 변형들
16545
8 месяцев назад
1:02:55
3 года назад
「려경요가」 70분 * 하타요가 기초5탄 매일하기좋은 골고루 천천히 / 기본에충실한 하타요가 / 데일리하타요가 / 매일하기좋은시퀀스 / 하타요가초급 / 하타요가기초 /다양한행법
56384
3 года назад
1:13:43
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