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9 MIN CARDIO HIIT INTENSE // Exercices cardio variés // (Sans matériel - 9 minutes- 2020)

TU VEUX T'ENTRAINER À LA MAISON en seulement 9 minutes avec de différents exercices? Cet entrainement dynamique te permettra de bouger efficacement avec un total de 16 exercices différents. Cet entrainement varié te permettra de travailler fort et à ton rythme pour optimiser ta condition physique. Cet entrainement se fait à la maison sans matériel! Bon visionnement!! ____________________________ JOINS-TOI À NOTRE BELLE COMMUNAUTÉ: Facebook Fan page : https://www.facebook.com/profile.php?... Groupe de soutien "Les motivés" :   / 766578834082726   Instagram:   / nico_and_drey   RESTONS EN CONTACT: ✉ C O N T A C T : [email protected] ____________________________ CONTENU DE CETTE VIDÉO BLOC 1: ⭐️ 20 sec. x Course sur place ⭐️ 20 sec. x Jumping jacks ⭐️ 20 sec. x Talons aux fesses ⭐️ 20 sec. x Le DJ ⭐️ 20 sec. x La momie ⭐️ 20 sec. x Touche le sol ⭐️ 20 sec. x Le joueur de basket ⭐️ 20 sec. x Coups de pieds avant 40 SECONDES DE PAUSE BLOC 2: ⭐️ 20 sec. x Le Grimpeur ⭐️ 20 sec. x Football ⭐️ 20 sec. x Football déplacement ⭐️ 20 sec. x Déplacement et course ⭐️ 20 sec. x Tir au panier ⭐️ 20 sec. x Le boxeur ⭐️ 20 sec. x Le boxeur en défense ⭐️ 20 sec. x Burpees __________________________________________ ❤️ ABONNE-TOI! Si tu aimes notre contenu, abonne-toi! Nous créons 2 nouvelles vidéos par semaine!🔔    / @nicodrey9766   ____________________________ NOTRE M A T É R I E L ⭐️ Tapis d'exercice extra large antidérapant: https://amzn.to/2W7faYx ____________________________ 💡Tu seras surpris de ton bien-être à la fin de la séance. Laisse nous savoir dans les commentaires si c'était TA PREMIÈRE FOIS OU NON! ❤️ Chaque COMMENTAIRE est IMPORTANT pour NOUS! ⭐️UN PEU SUR NOUS⭐️ Nicolas détient une maitrise en kinésiologie (la science du mouvement) de l'université de Montréal et Audrey une maitrise en Kinanthropologie (Étude de la motricité humaine) de l'Université du Québec à Montréal. Tous les deux sont des enseignants au niveau collégial. Nicolas a 33 ans et Audrey 35 ans. I N S T A G R A M:   / nico_and_dr.  . F A C E B O O K:   / nico-drey-11.  . ✉ C O N T A C T : [email protected]   / services   __ A V E R T I S S E M E N T Avant d'entreprendre un programme d'entrainement, il est conseillé de consulter son médecin. En réalisant ces exercices tu acceptes que ce soit à tes propres risques. __ M E R C I Partage, aime et commente! Ça nous soutient et ça nous fait plaisir de TE lire. ❤ Nico & Audrey