Скачать с ютуб TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🔥👊 | Z KETTLEBELL | Agata Zając в хорошем качестве

TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🔥👊 | Z KETTLEBELL | Agata Zając

Przygotowałam dla Ciebie świetny trening z kettlebell, który wyrzeźbi, pięknie podniesie i ujędrni Twoje pośladki! Dodatkowo wykonamy ćwiczenia mięśni brzucha. Treningi z kettlebell angażują wiele grup mięśniowych, wiec są idealnym wyborem przy odchudzaniu / redukcji masy ciała. Przygotuj się i startujemy! 👊 ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! ▸ Rodzaj treningu: obwodowy / siłowy / wzmacniający ▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, uda, pośladki ▸ Potrzebny sprzęt: kettlebell lub opcjonalnie jeden hantel ▸ Czas trwania: 42:42 min. 00:00 - 07:18 Rozgrzewka 30 sek. 07:18 - 17:40 1 obwód 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 17:40 - 27:51 2 obwód 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 24:25 - 38:01 3 obwód 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 38:03 - 42:42 Cool Down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL | L...   ▸ Trening całego ciała z KETTLEBELL 2    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL 2 🔥...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL (LUB HANTLEM)    • TRENING FULL BODY Z KETTLEBELL | LUB ...   🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj:    • JAK TRENOWAĆ BRZUCH? | TRENUJ EFEKTYW...   🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   🔔 Mój outfit: #reklama ‪@ceneopl‬ @bocowear Top: Boco Legginsy: Boco Buty (te widoczne na filmie już nie są dostępne, podaję podobne): https://www.ceneo.pl/141922069#cid=44... ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ Mata (wzór z tego treningu nie jest już dostępny, podaję inny): https://www.ceneo.pl/89173902#crid=58... Kettlebell: https://www.ceneo.pl/73545146#cid=449... Bidon 400 ml: Women'sBest (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") A w bidonie BCAA Blue Raspberry: Women'sBest (wpisz w wyszukiwarkę "BCAA") * Link afiliacyjny do sklepu Women'sBest: https://womens.best/AgataZajac ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% - "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #glutesworkout #kettlebell #kettlebellworkout #kettlebells #absworkout