Скачать с ютуб La Preparazione Atletica deve essere Sport-Specifica? в хорошем качестве

La Preparazione Atletica deve essere Sport-Specifica?

La Preparazione Atletica Specifica o Generale? Cosa è realmente Sport-Specifico? Aumenta le tue conoscenze su allenamento e ottieni più risultati su te stesso e sui tuoi atleti. Impara con i miei video corsi online qui: → https://rebrand.ly/SandCytb Scopri i miei programmi di allenamento A.I. ⚽🏀🏐 Performance A.I.: https://rebrand.ly/PerformanceAIytbb ⚔️ PowerBuilding A.I.: https://rebrand.ly/PBAIytb La preparazione atletica efficace deve focalizzarsi sul miglioramento delle qualità fisiche che supportano direttamente la performance sportiva, come forza, potenza, velocità e resistenza, oltre a stimolare i sistemi energetici rilevanti per lo sport specifico. Spesso si tende a credere che simulare il gesto sportivo sovraccaricandolo, ad esempio eseguendo shadowboxing con pesetti o esercizi di forza con la palla al piede, sia un modo efficace per allenarsi in modo specifico. Queste pratiche non solo non apportano i benefici desiderati, ma possono anche risultare controproducenti, interferendo negativamente con la tecnica sportiva. Un allenamento corretto deve invece evitare questi approcci e rispettare principi fondamentali come il sovraccarico progressivo, l'individualizzazione e l'adeguato stimolo per promuovere adattamenti significativi. È essenziale comprendere che i risultati richiedono tempo e costanza; solo un lavoro strutturato e mirato può portare a miglioramenti duraturi nella performance sportiva. Seguimi su instagram: @nicholasrubini →   / nicholasrubini   Nicholas Rubini - Preparatore Atletico e Docente Allenamento della Forza Strength & Power Coach e Personal Trainer SBS BSc in Strength & Conditioning, Setanta College. NASM - Performance Enhancement Specialist ISSA - Corrective Exercise Specialist NESTA - Sports Nutrition Specialist