Скачать с ютуб Le clean expliqué simplement : Tutoriel pas à pas pour les débutants [HALTÉROPHILIE] в хорошем качестве

Le clean expliqué simplement : Tutoriel pas à pas pour les débutants [HALTÉROPHILIE]

Apprendre le clean (épaulé) avec ce tutoriel complet : les étapes semi-techniques pour s'initier à l'épaulé quand on est débutant en haltérophilie ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su... SUIVEZ MOI : ✅FACEBOOK (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅INSTAGRAM (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... Travail de l'épaulé avec le baton ou barre éducative : Tirage menton : 2:30 Tirage menton + verrouillage : 3:10 Épaulé en suspension haute : 3:50 Épaulé en suspension basse : 4:20 Épaulé mi-tibia : 5:00 Travail de l'épaulé avec barre d'haltérophilie (semi-techniques en force) Tirage menton : 7:04 Travail en suspension haute : 7:58 Travail en suspension basse : 10:15 Épaulé en force : 12:35 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB ⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site) 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit QUELQUES VIDÉOS INTÉRESSANTES : ▶️Routine complète de MOBILITÉ spécifique à l'HALTÉROPHILIE :    • Routine complète de MOBILITÉ spécifiq...   ▶️RESPIRATION DE LA FORCE, Valsalva et Ceinture de Force :    • RESPIRATION DE LA FORCE, Bracing, Val...   ▶️Améliorer la technique du jeté (Jerk) et corriger les erreurs :    • TUTO COMPLET pour maitriser le JERK (...   ▶️MASTERCLASS Initiation au SNATCH pour débutant en haltérophilie :    • MASTERCLASS Initiation au SNATCH pour...   ▶️PODCAST : L'HALTÉROPHILIE au service de la Préparation Physique :    • 🏋️‍♀️L'HALTÉROPHILIE au service de la...   ▶️ARRÊTEZ les SQUATS PIEDS NUS ! :    • ⛔ ARRÊTEZ les SQUATS PIEDS NUS ! 👣😲   ▶️BUTT WINK au SQUAT / Tension bas du dos au SDT : Corrigez la posture du bassin [SCISSOR VS CANISTER] :    • Corriger le Butt Wink et la posture d...   ▶️Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBILITÉ de votre CHEVILLE :    • Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBI...   ▶️Stabilité ou Mobilité ? Approche articulation par articulation :    • L'approche articulation par articulat...   ▶️Renforcer l’épaule en position OVERHEAD :    • Renforcer l’épaule en position OVERHE...   ▶️Corriger les pieds qui s'ouvrent ou qui s'écartent au SQUAT :    • ROTATION INTERNE au SQUAT : Corriger ...   ▶️Comment optimiser sa position au squat :    • Comment trouver sa meilleure position...   ▶️Échauffement articulaire et mobilité BAS DU CORPS :    • Échauffement articulaire et mobilité ...   ▶️Échauffement articulaire et mobilité FULLBODY :    • Échauffement articulaire et mobilité ...   ▶️Les courbes de résistance en musculation :    • Les courbes de résistance en musculat...   ▶️Progresser en musculation - Cycle d'hypertrophie sur 8 semaines :    • Progresser en musculation - Cycle d'h...   ▶️Apprendre l'épaulé au Kettlebell ou KETLLEBELL CLEAN :    • Apprendre l'épaulé au Kettlebell ou K...   ▶️Gagner en mobilité et souplesse [Routine MAISON] :    • Gagner en mobilité et souplesse [Rout...   ▶️Technique de SQUAT DEVANT :    • Видео   ▶️Épaule et stabilité scapulaire (Facepull et Y.T.L) :    • Stabilité Scapulaire : Face pull et Y...   ▶️Mobilité de l'épaule et musculation sans douleur :    • Tester et CORRIGER la mobilité de l'é...   Dans cette vidéo nous allons voir comment débuter en haltérophilie et apprendre l'épaulé, également connu sous le nom de "clean", en haltérophilie. Nous allons procéder étape par étape, grâce à plusieurs mouvements semi-techniques pour apprendre à faire l'épaulé. Que vous soyez un débutant curieux ou un passionné de fitness à la recherche de conseils d'experts, ce tutoriel complet est fait pour vous ! Aubry-Jan vous guidera pas à pas à travers les fondamentaux du clean, en vous enseignant les mouvements clés, les positions correctes, et les astuces pour une exécution précise. Vous apprendrez les bases de la posture, de l'extension des hanches, et de la réception parfaite. Ce tutoriel pratique est conçu spécifiquement pour les débutants, avec des explications claires et des démonstrations détaillées pour vous aider à comprendre et à pratiquer chaque étape du clean en toute sécurité. Toutes les étapes et les semi-techniques nécessaires à l'apprentissage du clean vous sont démontrées par Aubry-Jan, que je remercie pour son partage de connaissance et son temps qu'il a consacré à produire cette vidéo avec moi. #halterophilie #prepaphysique #olympfit #clean #épaulé Cette chaîne participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des partenaires de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.