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Corriger le Butt Wink et la posture du dos au Squat et au Soulevé de Terre [SCISSOR VS CANISTER]

L'hyperextension et l'antéversion du bassin = fuite de force ! Découvrez comment bien placer le bassin et la cage thoracique pour un transfert de force optimal ! ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su... SUIVEZ MOI : ✅FACEBOOK (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅INSTAGRAM (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB ⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site) 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit QUELQUES VIDÉOS INTÉRESSANTES : ▶️RESPIRATION DE LA FORCE, Valsalva et Ceinture de Force :    • RESPIRATION DE LA FORCE, Bracing, Val...   ▶️La technique complète du squat en détail :    • Comment faire des SQUATS : Technique ...   ▶️Technique de SQUAT DEVANT :    • Видео   ▶️Variantes de squats pour genoux sensibles :    • Continuez vos SQUATS malgré des doule...   ▶️Comment optimiser sa position au squat :    • Comment trouver sa meilleure position...   ▶️Pendant le GAINAGE faut-il rentrer le nombril ? Ou basculer le bassin en rétroversion ? :    • Pendant le GAINAGE faut-il rentrer le...   ▶️Stabilité ou Mobilité ? Approche articulation par articulation :    • L'approche articulation par articulat...   ▶️Les courbes de résistance en musculation :    • Les courbes de résistance en musculat...   ▶️Le rôle des pectoraux aux tractions et pullover :    • Le rôle des pectoraux aux tractions e...   ▶️Plus Fort au Développé Couché : améliorer la position de la cage thoracique :    • Plus Fort au Développé Couché : améli...   ▶️CHANGEZ de PRISE au TIRAGE POULIE pour mieux travailler les dorsaux :    • CHANGEZ de PRISE au TIRAGE POULIE pou...   ▶️Soulevé de terre jambes tendues ou SDT roumain ?! :    • Soulevé de terre jambes tendues ou SD...   ▶️Corriger le SQUAT "Good Morning" ou buste penché :    • Corriger le SQUAT "Good Morning" ou b...   ▶️Soulevé de terre : tout ce que vous devez savoir :    • Soulevé de terre, tout ce que vous de...   ▶️Soulever de terre SUMO (technique exacte) :    • Soulevé de Terre (deadlift) SUMO : Te...   ▶️Trap bar Deadlift :    • Trap Bar Deadlift - Soulevé de Terre ...   ▶️Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBILITÉ de votre CHEVILLE :    • Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBI...   Dans cette vidéo nous allons parler de la posture au squat et au soulevé de terre. Je vous explique pourquoi la posture du bassin en antéversion avec une hyperlordose ou une hyperextension lombaire n'est pas une bonne position. En voulant pousser les fesses vers l'arrière et ressortir la poitrine on se retrouve dans une position d'hyperextension qui n'est pas bonne pour le transfert des forces. Cette position facilite la fuite de force en rendant le gainage 3D inefficace. En effet cette position ne permet pas une bonne utilisation de la sangle abdominale pour agir comme une véritable ceinture qui comprime l'abdomen. Cette contraction des abdominaux est nécessaire pour l'utilisation de la manœuvre de Valsalva et l'augmentation de la pression intra-abdominale = plus de stabilité et plus de force. De plus cette position d'hyperextension et d'antéversion du bassin favorise aussi le butt wink et limite l'amplitude du mouvement au squat. Elle peut aussi être source de tension et de douleurs au bas du dos lors des squats et des soulevés de terre. Dans cette vidéo vous découvrirez tout cela en détail et comment bien placer le bassin et la cage thoracique pour des squats et des SDT plus sûrs et plus forts ! #olympfit #squat #buttwink #soulevédeterre Cette chaîne participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des partenaires de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.