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Mejor Ejercicio que salir a Caminar: 🥵 Cardio + Abdomen para Adultos Mayores | Mariana Quevedo

Aquí una rutina de ejercicios de cardio y abdomen para adultos mayores. → 💪 Trabajamos: Sistema cardiovascular y Abdomen → ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) + calentamiento (7 min) + estiramientos (6 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable. 00:06 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 07:38 Serie 1 → 10 ejercicios de 50 segundos → Alternando con 10 segundos de marcha → Sin Descansos 19:08 Serie 2 → 10 ejercicios de 50 segundos → Alternando con 10 segundos de marcha → Sin Descansos 30:42 Estiramientos → 9 Ejercicios de 30 segundos 👉 Únete como Miembro de mi Canal:    / fisioterapiaquerétaro   🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz