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Caminata en Casa para Adultos Mayores (Bajo Impacto) Power Walking | Mariana Quevedo 6 месяцев назад


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Caminata en Casa para Adultos Mayores (Bajo Impacto) Power Walking | Mariana Quevedo

Aquí una rutina de ejercicios para adultos mayores para caminar en casa. → Trabajamos: Sistema cardiovascular → Tiempo: Caminata (20 min) + calentamiento (8 min) + estiramientos (6 min) → Equipo: Una silla estable. 00:10 Calentamiento → 8 Ejercicios de 60 segundos 08:50 Serie 1 → 10 ejercicios de 30 segundos → Alternando con 30 segundos de marcha → Sin Descansos 20:15 Serie 2 → 10 ejercicios de 30 segundos → Alternando con 30 segundos de marcha → Sin Descansos 31:37 Estiramientos → 10 Ejercicios de 30 segundos 👉 Únete como Miembro de mi Canal:    / fisioterapiaquerétaro   🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz

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