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아침을 여는 스트레칭. 상쾌한 하루를 맞이해보세요. 매일 10분 몸을 깨워요!

아침에 일어나 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했습니다! 일어나서 스트레칭을 하면 상쾌한 하루를 시작할 수 있다는 것, 다들 알고 계시죠~^^? 자는 동안 굳어버린 몸을 풀면서 잠도 깨며 스트레칭 해봐요! 출연: 장다현 트레이너 힐리언스코어운동센터 제품: 시셀 (폼롤러, 매트, 소프트 볼) 시셀 필라테스 롤러 프로 https://sisselkorea.com/goods/view?no=31 시셀 짐 매트(운동매트) https://bit.ly/2QN5ZMS 시셀 필라테스 소프트 볼 https://sisselkorea.com/goods/view?no=25 00:00 시작 00:23 허벅지 뒤 스트레칭 01:28 허벅지 측면 스트레칭 02:23 허벅지 안쪽 내전근 02:55 가슴 스트레칭 04:05 허벅지 앞 스트레칭 05:07 아기 자세 05:40 허벅지 앞쪽과 가슴 06:46 피존 자세 07:50 엉덩이 뒤 스트레칭 09:00 목 스트레칭 10:17 스트레칭 마무리 #아침스트레칭 #모닝스트레칭 #전신스트레칭 ※관련기사: 매일 찌뿌둥한 아침…상쾌한 하루를 열 수 있는 ‘10분 스트레칭법’은? https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n... 뭉침으로 인한 ‘목∙어깨 통증’…하루 10분이면 해결할 수 있는 스트레칭법은? https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n... ※ 건강의료전문포털 '하이닥' http://www.hidoc.co.kr ※ 하이닥 제작편집국 촬영: 신정우 PD 편집: 신정우 PD 나레이션: 이채리 PD 제작문의: [email protected] ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list ▷ 네이버 포스트 http://post.naver.com/hidoc2010 ▷ 카카오채널 https://pf.kakao.com/_xlvdxgV ▷ 페이스북   / hidoc9988   ▷ 인스타그램   / going_hidoc   ▷ 트위터   / hidoc2010   *저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지