Скачать с ютуб 꿀잠 보장! 숙면을 도와주는 자기 전 필수 스트레칭 в хорошем качестве

꿀잠 보장! 숙면을 도와주는 자기 전 필수 스트레칭

이번에는 하루 동안 지친 몸과 뭉친 근육을 풀어주고 숙면에 도움을 주는 자기 전 스트레칭 편입니다. 자기 전 간단히 스트레칭을 하면 혈액 순환이 잘 되어 숙면에도 도움을 주고 아침마다 붓는 분들에게는 부종을 예방할 수 있는데요. 매일 밤 필수! 자기 전 스트레칭으로 7분 투자하여 오늘도 수고한 자신에게 숙면을 선물하세요 :) 출연: 장다현 트레이너 힐리언스코어운동센터 시셀 필라테스 롤러 프로 https://sisselkorea.com/goods/view?no=31 시셀 짐 매트(운동매트) https://bit.ly/2QN5ZMS 00:00 시작 00:22 사각근 스트레칭 01:19 견갑거근 스트레칭 02:09 등, 가슴 스트레칭 03:05 옆구리 스트레칭 03:55 엉덩이 스트레칭 04:45 엉덩이 측면 스트레칭 05:48 엉덩이 뒤쪽 스트레칭 06:36 고관절 스트레칭 07:07 가슴 스트레칭 08:13 스트레칭 마무리 #자기전스트레칭 #숙면스트레칭 #혈액순환 ※관련기사: “푹 자고 싶나요?” 자기 전에 하면 ‘숙면’할 수 있는 7분 스트레칭법 https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n... ※ 건강의료전문포털 '하이닥' http://www.hidoc.co.kr ※ 하이닥 제작편집국 촬영: 신정우 PD 편집: 임현정 PD 제작문의: [email protected] ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list ▷ 네이버 포스트 http://post.naver.com/hidoc2010 ▷ 카카오채널 https://pf.kakao.com/_xlvdxgV ▷ 페이스북   / hidoc9988   ▷ 인스타그램   / going_hidoc   ▷ 트위터   / hidoc2010   *저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지