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3 erreurs d'alignement en Yoga et comment les éviter

Alignement dans Yoga : les erreurs à éviter ! L'alignement est essentiel pour prévenir les blessures et maximiser les bienfaits de chaque posture. Dans cette vidéo, découvrez les erreurs courantes et surtout comment les dépasser ! Apprenez à ajuster votre alignement pour une pratique plus sûre, fluide et bénéfique... pour le corps et pour l'esprit. N'hésitez pas à partager en commentaires vos expériences et questions 🙏 Retrouvez l'article complet sur le blog : https://yogalaboratorium.com/asana/3-... 📚 Découvrez nos masterclass : https://yogalaboratorium.com/mastercl... 👨‍🎓 Allez plus loin avec nos formations : https://yogalaboratorium.com/formations/ 📩 Recevez chaque semaine dans votre boite mail des astuces pour approfondir votre pratique de Yoga : https://yogalaboratorium.com/gazette/ CHAPITRES DE LA VIDÉO 00:00 Introduction 00:33 Erreur 1 : hyperextension des genoux. Pourquoi c'est un problème : Anatomie et Yoga 02:04 Que faire pour éviter l'hyperextension des genoux 03:12 Erreur 2 : ne pas penser à la respiration ! Pourquoi c'est un problème : Anatomie et Yoga 05:43 Que faire pour mieux respirer dans les postures 06:35 Erreur 3 : cambrer excessivement le dos. Pourquoi c'est un problème : Anatomie et Yoga 09:14 Comment éviter la cambrure excessive du dos 10:04 Résumé