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Comment faire les extensions du dos dans Yoga quand on débute

Quelles sont les clés d'alignements simples pour faire les postures d'extension (backbends), comme le Guerrier 1, le demi-pont, ou encore le cobra ? Découvrez les points essentiels pour bien faire ces postures sans vous blesser. ALLEZ PLUS LOIN : 🐍 Comment faire la posture du cobra :    • Comment faire bhujangasana   👉 Guerrier 1 étape par étape :    • Guerrier 1 étape par étape   📚 Bien Débuter Yoga : https://yogalaboratorium.com/formatio... 📚 Découvrez nos masterclass : https://yogalaboratorium.com/mastercl... 👨‍🎓 Allez plus loin avec nos formations : https://yogalaboratorium.com/formations/ 📩 Recevez chaque semaine dans votre boite mail des astuces pour approfondir votre pratique de Yoga : https://yogalaboratorium.com/gazette/ CONTENU DE LA VIDÉO 00:00 Introduction 00:21 Extensions dans les postures assises 00:56 Placer les cuisses 01:49 Les fesses et les hanches 03:03 Extensions des abdominaux 04:10 Le sternum 04:47 Les omoplates 05:51 Le cou 06:33 Dans la posture du chameau 08:14 Dans la posture du cobra