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Che cos'è la ristrutturazione cognitiva

La ristrutturazione cognitiva è una tecnica chiave nella psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT). Si concentra sull'identificazione e sulla modifica dei pensieri negativi o distorti che possono influenzare l'umore e il comportamento di una persona. La CBT sostiene che i nostri pensieri influenzano i nostri sentimenti e comportamenti, e la ristrutturazione cognitiva cerca di sostituire i pensieri negativi o distorti con quelli più realistici e positivi. Questo processo coinvolge l'individuazione dei pensieri negativi, la valutazione della loro accuratezza e la loro sostituzione con pensieri alternativi più realistici e positivi. La ristrutturazione cognitiva può anche comportare l'identificazione di prove che supportano o contraddicono i pensieri negativi, e il rafforzamento di pensieri positivi attraverso la ripetizione. La ristrutturazione cognitiva viene utilizzata in diverse aree della CBT, come la depressione, l'ansia, i disturbi alimentari, le dipendenze e altri disturbi psicologici. Questa tecnica può essere eseguita da un terapeuta durante una sessione di CBT, ma anche in modo autonomo dal paziente con l'uso di esercizi e tecniche specifiche. In sintesi, la ristrutturazione cognitiva è una tecnica importante della CBT che mira a modificare i pensieri negativi o distorti e sostituirli con quelli più realistici e positivi, al fine di migliorare l'umore e il comportamento di una persona. #psicoterapia #psicologia #drcollevecchio 📌 Abbonati a questo canale per accedere ai vantaggi:    / @angelocollevecchio   ❌❌ 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 • Come affrontare le fobie:    • Come affrontare le fobie: una storia   • Come superare la paura di soffocare:    • Come superare la paura di soffocare   • La REBT:    • La terapia cognitivo-comportamentale:...   • La terapia cognitivo-comportamentale per l'ansia:    • La terapia cognitivo-comportamentale ...   ❌❌I MIEI LIBRI: 📕"Autostima-Ti" sul mio sito: https://bit.ly/AutostimaTi 📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono" Acquista su Blu Editore: https://bit.ly/Perdonaeiniziaavivere Acquista su Amazon: https://amzn.to/3nTJQbO ❌❌Seguimi anche su: 💻 Sito: https://bit.ly/drcollevecchio 📹 YouTube: http://bit.ly/CollevecchioYT2 🧑Facebook: https://bit.ly/DrcolllevecchioFB 📸 Instagram: https://bit.ly/drcollevecchioIG 💡Canale Telegram: https://t.me/drcollevecchio 📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro: https://amzn.to/33LdPuw Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consigli consiglio: https://www.amazon.it/shop/drcollevec... Molti libri li leggo sul mio Kindle: https://amzn.to/317Axv3 I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno!