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Power Walking - Caminata en Casa para Adultos Mayores (Controla tu Diabetes) | Mariana Quevedo 11 месяцев назад


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Power Walking - Caminata en Casa para Adultos Mayores (Controla tu Diabetes) | Mariana Quevedo

Aquí una rutina de ejercicios para adultos mayores para caminar en casa y controlar tu diabetes. → Trabajamos: Sistema cardiovascular → Tiempo: Caminata (20 min) + calentamiento (7 min) + estiramientos (5 min) → Equipo: Una silla estable. 00:20 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 08:00 Serie 1 → 10 ejercicios de 60 segundos → Sin Descansos 19:34 Serie 2 → 10 ejercicios de 60 segundos → Sin Descansos 31:07 Estiramientos → 9 Ejercicios de 30 segundos 👉 Únete como Miembro de mi Canal:    / fisioterapiaquerétaro   🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz

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