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Bhastrika pranayama – Comment faire (et les problèmes rencontrés)

Apprenez comment pratiquer Bhastrika pranayama (aussi appelé le souffle du feu). Un excellent exercice pour l’ouverture de la cage thoracique, Bhastrika Pranayama aide aussi à augmenter le feu interne et améliorer la digestion. Cette vidéo vous aidera à apprendre à faire la première des 12 étapes de Bhastrika pranayama d’une manière traditionnelle. Et aussi répondre aux problèmes que l’on rencontre souvent dans la pratique de ce pranayama : comme avoir la tête qui tourne ou encore des tensions dans le dos. ALLEZ PLUS LOIN 👉 Envie d’approfondir vos connaissances dans l’art et la science des Pranayama ? Découvrez notre formation en ligne d’un an sur les Pranayama : https://yogalaboratorium.com/reg/pran... 👉 Retrouvez l’article complet sur le site : https://yogalaboratorium.com/bhastrik... 👉 Comment ouvrir la cage thoracique :    • Séquence pour ouvrir la cage thoracique   📚 Découvrez nos masterclass : https://yogalaboratorium.com/mastercl... 👨‍🎓 Allez plus loin avec nos formations : https://yogalaboratorium.com/formations/ 📩 Recevez chaque semaine dans votre boite mail des astuces pour approfondir votre pratique de Yoga : https://yogalaboratorium.com/gazette/ A PROPOS DE YOGA LABORATORIUM Yoga Laboratorium a été fondé par Pankaj Saini afin de transmettre un savoir juste de Yoga, qui reste fidèle à ses racines. Sur notre site internet et notre chaîne YouTube, vous trouverez une approche holistique de Yoga qui combine le savoir postural avec les pranayama, la méditation et la philosophie. Si vous vous intéressez à approfondir vos connaissances sur Yoga, pensez à vous à abonnez à notre chaîne ou visiter notre site internet. NOS AUTRES VIDÉOS Pranayama : de la théorie à la pratique :    • Comment faire les pranayama   Comment faire ujjayi pranayama :    • Comment faire Ujjayi Pranayama   Pranayama pour débutants : comment bien démarrer sa pratique :    • Pranayama pour débutants : comment bi...   SUIVEZ-NOUS Instagram   / yogalaboratoriumparis   Facebook   / yogalaboratorium   Site https://yogalaboratorium.com/ CONTENU DE LA VIDÉO 00:00 Introduction 00:39 Les bienfaits de bhastrika pranayama 02 :10 Les contre-indications 03:16 Comment s’assoir pour bhastrika 05:51 Bhastrika pas à pas 07:39 Les différentes vitesses de pratique 09:14 Différence entre kriya et pranayama 09:59 Problème : je m’essouffle rapidement 11:13 Problème : Je sens les tensions dans le haut du dos et cou 12:09 Problème : j’ai la tête qui tourne après bhastrika 13:48 Problème : je n’arrive pas à engager mes abdos 14:28 Problème : je n’arrive pas à bien ouvrir la cage thoracique