Скачать с ютуб 2 ESKİ YARIŞMACI SALONDA SIRT BICEPS ÇALIŞTIK! | Full Sırt Antrenmanı | в хорошем качестве

2 ESKİ YARIŞMACI SALONDA SIRT BICEPS ÇALIŞTIK! | Full Sırt Antrenmanı |

2:28 ile 3:25 arasında ses yok, telif sebebiyle kapatıldı:) Belirtmek istedim. Aşağıda paylaştığım ürünleri " Simge10 " indirim kodu ile satın alabilirsiniz: Hatice ile antrenmandan önce içtiğimiz ve çok severek kullandığımız Pre-workout: https://www.proteinocean.com/preworkout Antrenman sonrası kullandığımız BCAA ve Glutamin: https://www.proteinocean.com/bcaa https://www.proteinocean.com/glutamine Sırt&Biceps Antrenmanı: Isınma: 2 set pull up Lat pulldown - 4 set Close grip lat pulldown - 4 set Single arm seated row / seated row - 4 set Barbell row - 4 set Straight arm pulldown - 4 set Dumbbell row - 4 set Cable row - 4 set Cable rope biceps curl - 3 set Z bar curl - 3 set Preacher curl - 3 set Antrenman sonu: 20 dk cardio Eğitim sistemime katılmak ve benimle çalışmak için detaylı bilgiye: [email protected] adresime mail atarak ulaşabilirsiniz. Ayrıca: https://simgetopcu.com adresini ziyaret ederek paketleri inceleyebilir, e-kitaplar ve tekli programlar hakkında bilgi alabilirsiniz. Kredi kartı ile 12 taksite varan ödeme seçenekleri ile paket satın alabilirsiniz. Instagram:   / simgetutkutopcuu   00:00 Giriş 00:14 Sırt Antrenmanı 13:33 Biceps Antrenmanı 15:17 Kapanış