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正念呼吸引導練習—陳德中老師 3 года назад


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正念呼吸引導練習—陳德中老師

「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力,讓心從散亂到集中,讓心智更清楚,頭腦更明晰。 邀請你聆聽12分鐘引導音檔,與自己的內心相處。 單純的體驗呼吸、觀察呼吸,接納自己的狀態,就在當下。 ―台灣正念工坊執行長陳德中錄製 #正念 #呼吸 #冥想 #靜心 #正念呼吸 #正念減壓 ===== ◎正念是什麼 https://bit.ly/3BbnMiW ◎正念靜心 (3分鐘)    • 正念靜心三分鐘―陳德中老師   ◎身體掃描練習 (45分鐘)    • 正念減壓:身體掃描 Body Scan 練習 (by 陳德中)   ◎正念著:第一首正念為主題的療癒歌曲    • 正念著:第一首正念為主題的療癒歌曲(林隆璇 × 陳德中)   ===== \追蹤我們 / Facebook粉絲專頁 ► https://bit.ly/3BfYlgn Facebook社團 ► https://bit.ly/2YolzCo 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram   ► https://bit.ly/3ncYtbM \訂閱我們 / 訂閱免費電子報,每週一篇正念筆記、好書金句 ► https://bit.ly/3Dx5ASh ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念核心課程】https://bit.ly/2YnLHOa 【正念國際標準課程】https://bit.ly/3DcrSYI 【正念應用課程】https://bit.ly/2Ytpv55 【正念師資培訓】https://bit.ly/3iAM5j6

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