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Como DESINCHAR a Barriga Rápido 😲

Como DESINCHAR a Barriga Rápido 😲 👉 Aprenda a fazer 24 Receitas de Lanches que não vão te deixar inchada: https://chefvanda.com.br/lanches-low-... Algo muito comum após abusar um pouco na alimentação é se sentir inchada, estufada, pesado diariamente. Neste vídeo explico rapidamente os motivos que te levam a reter água e também criar gases e formos de solucionar isso rapidamente. Se você já está fazendo uma alimentação Low Carb sem glúten, sem açúcar, sem processados pode acontecer de ao voltarem gerir esse tipo de alimento você pode notar que a barriga está inchada por mais tempo, em alguns casos ter inclusive formação de gases Para desinchar você vai precisar tomar algumas medidas como por exemplo: Ingerir alimentos ricos em fibras: que facilitem a digestão como legumes verduras cozidas. Além disso também é importante reduzir alguns alimentos que contribuem para a formação de gases evitando ingerir mais do que uma fonte de carboidrato, como por exemplo: arroz com feijão. Também é importante reduzir a ingestão de refrigerantes adoçantes artificiais e bebidas com gás. E evitar o consumo de alimentos processados, como salsicha, linguiça, lasanha e pizza congelada Além disso você também pode reduzir o consumo de leite durante quatro ou cinco dias, ou derivados dele de forma verificar se o inchaço diminui. Se isso acontecer existe a possibilidade de sofrer muito tolerância à lactose que causa gases. Sempre bom ficar atento além do leite a intolerância ao glúten também pode provocar eu vou te passar algumas sugestões de alimentos que você pode consumir e evitar assim os alimentos que costumam deixar a barriga inchada como é o caso do glúten, caseína. Para evitar o glúten substitua tudo o que tem a glúten por outros tipos de alimentos como farinha de castanhas, farinha de amêndoas, chia e linhaça. Consuma mais proteínas carnes, ovos e peixe. Utilize também temperos naturais com sal de qualidade, alho e ervas frescas. Os molhos à base de azeite ervas, chips de frutas e legumes castanhas. Evite massas, pães, farináceos e alimentos que contenham glúten. Fica de olho sempre no rótulo tá. Para evitar a cafeína prefira leites vegetais de castanhas, amêndoas, coco que você pode preparar na sua casa e use manteiga ghee para evitar o açúcar prefiro adoçantes naturais como o xilitol e eritritol. Não utilize açúcar ou adoçantes em chás sucos e cafés para você não ser refém do Sabor doce sabe na boca ✅ Conheça nossos EBOOK e CURSOS Low Carb, Sem Gluten e Cetogenicos: https://vandahering.com.br/nova-vitrine/ 📱 Redes Sociais: SITE - www.vandahering.com.br YOUTUBE (inscrever-se) -    / @vandahering   FACEBOOK (curtir página) -   / vandaheringlowcarb   INSTAGRAM:   / chefvandahering   TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chefvandaheri... TELEGRAM: https://lp.chefvandahering.com.br/cad... Beijos meus AMORES !