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뛰다 걷는다고? 러너의 자존심 추락 /100분 운동 필승전략, 목적과 가치를 알고 운동하기
13 дней назад
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뛰다 걷는다고? 러너의 자존심 추락 /100분 운동 필승전략, 목적과 가치를 알고 운동하기
마라톤 뛰다가 걷는다는 모양세가 좋지 않습니다 걷지 않고 달려야 기록도 잘 나오고, 성취감도 높습니다. 걷지않고 달리려면 빠른조깅 100분을 주 1회 하셔야 합니다 100분 달리기가 지근을 강화하여 걷지않고 완주할 수 있도록 몸을 만들어 줍니다. 훈련의 목적과 가치를 알고 그 훈련을 이어간다면, 틀림없이 필승 전략이 됩니다.
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