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걷지않고 달리기, 마라톤 완주, 놀라운 비법/ 지금해도 늦지 않다, LSD 훈련 따라하기

마라톤 거창하지만, 걷지 않고 달리면 절반의 성공 입니다. 달리기 훈련법을 알면, 실패하지 않습니다. 잘못된 훈련 방법과 습관이 마라톤을 망칩니다. 누구에게나 쉽고 따라할 수 있는 장거리 훈련 대한민국 풀코스 최다 우승자에게 배워 보세요. #장거리훈련 #1분의미학 #풀코스 #완주하기 #달리기 #헬스 #다이어트 #이봉주 #올림픽 #금메달 #살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계 #마라톤대회 #파틀렉 #서킷트레이닝 #2000m #3000m #100m #경찰특공대 #해양경찰특공대 #소방공무원 #특전사 #체력시험 #7분만점 #서울 #대한민국 #스트레칭 #병원 #약국 #혈액순환 #수면 #잠 #피로회복 #러닝 #트레일런