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매일 달리지 마세요/달리기 훈련요령 /휴식 루틴 잡기
6 месяцев назад
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매일 달리지 마세요/달리기 훈련요령 /휴식 루틴 잡기
매일 달리는분은 잘 달리지 못합니다. 삐른 주자가 없습니다 기량이 올라가지 않습니다. 달리기는 휴식과 절제가 필요합니다 건강하게 잘 달리고 싶다면, 휴식 루틴을 가지세요. #달리기 #헬스 #다이어트 #이봉주 #올림픽 #금메달 #살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계 #마라톤대회 #파틀렉 #서킷트레이닝 #2000m #3000m #100m #경찰특공대 #해양경찰특공대 #소방공무원 #특전사 #체력시험 #7분만점 #서울 #대한민국 #스트레칭 #병원 #약국 #혈액순환 #수면 #잠 #피로회복 #러닝 #트레일런 #휴식
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