Скачать с ютуб Siedzisz cały dzień? - Szybkie rozciąganie (3 ćwiczenia) в хорошем качестве

Siedzisz cały dzień? - Szybkie rozciąganie (3 ćwiczenia)

Filmik o manipulacji miednicy    • Rozciągaj się lepiej (Jeden mały ruch...   Jak długo się rozciągać? Wystarczy 5 minut. 1. Ćwiczenie - Odwodzenie ramion (5-10 razy i przytrzymaj 3 do 5 sekund. ) 2. Ćwiczenie - Rozciąganie biodrowo lędźwiowych i czworogłowych uda (proponuje 15-30 sekund na stronę i powtórz 3 do 5 razy) 3. Ćwiczenie - Kulszowo goleniowe (proponuje 15-30 sekund na stronę i powtórz 3 do 5 razy) Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ!    / @mralphafit   DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe)    / ortegafitnessfactory   ******************************************************** Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie. Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę http://alsquad.pl/ Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później. Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi. ******************************************************* Znajdź mnie na portalach społecznościowych! FACEBOOK   / danielortegafitness   INSTAGRAM   / daniel_ortega_official   SNAPCHAT @alsquad.ortega Strona WWW http://alsquad.pl/