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Pilates mit Ball 15 🏐🐸 Kurz, Knackig & Still (Ohne Musik)

Für das Workout heute brauchst du eine Matte und einen Pilatesball. Dann bist du startklar :-). Wir bleiben die komplette Zeit am Boden und kräftigen dabei unseren ganzen Körper. Super, oder? Ganz wichtig: Manche Übungen sind schwerer durch den Ball. Daher musst du dein Powerhouse kontrollieren können. Sollte dir irgendwas nicht gut tun, mach eine kurze Pause oder führe die Übung langsamer aus. Und glaub mir, wenn du das Video immer mal wieder machst wirst du sehen, dass du besser wirst. Lass uns anfangen. :) Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s! 0:00 Intro 0:40 Workout 15:36 Outro / Patreon-Credits Wenn du noch einen Ball brauchst, findest in meinem Amazon-Shop den passenden, den ich benutze: https://amzn.to/3CBei2y (Affiliate-Link) ______ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du Livestreams nach-/wiederholen oder direkteren Kontakt möchtest oder uns einfach nur unterstützen willst, kannst du mich gerne mit einem für dich passenden Betrag bei PATREON unterstützen:   / lenashealthlab   Besuch unsere WEBSITE: www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt... SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab   Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... Pinterest: https://www.pinterest.de/lenashealthlab/ TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/ LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra... ALLE Links auf einen Blick: https://linktr.ee/lenashealthlab Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!