Скачать с ютуб תרגול לשיפור שיווי משקל в хорошем качестве

תרגול לשיפור שיווי משקל

תנוחות שיווי משקל מחזקות את היסודות והבסיס שעליו אנחנו עומדים, מטפחות את הקשר שלנו עם הקרקע התומכת, ואת היכולת להישען עליה ולצמוח מתוכה ודרך יצירת היציבות בגוף, מווסתות ומאזנות את מערכת העצבים שלנו, ממקדות ומשקיטות את התודעה, ומסייעות לתחושה כללית של חוסן ומסוגלות מול החיים. כל אחד יכול להיתרם מתרגול יוגה, אך לא כל התרגולים מתאימים לכולם. לפני התרגול עם הסרטון, וודאו כי מצבכם הרפואי מאפשר תרגול סדיר. במידה ומתעוררים כאבים במהלך התרגול, תרגלו בעצימות פחותה או הפסיקו את התרגול. נסו להיות עסוקים פחות במקום שאליו אתם רוצים להגיע ויותר במקום שנכון ונעים לכם להיות בו כרגע. אל תדחפו את עצמכם מעבר לגבולות היכולות וטווחי התנועה הנוחים לכם, ותנו לעצמכם אפשרות לנוח בכל פעם שמתעורר הצורך. תרגלו מתוך אחריות וכבוד לעצמכם. האחריות על ביצוע התרגילים היא של המתרגל/ת בלבד התרגילים המופיעים בסרטון הם בגדר המלצה והשראה לתרגול, ואינם מהווים תחליף לתרגול עם מורה מוסמך ליוגה