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고구마 쪄서 먹는건 지겹다. 설탕no, 밀가루 no 다이어트 고구마빵

#다이어트음식 #고구마 #빵 재료 고구마 330g, 물 100ml, 슈가파우더 플레인요거트(우유) 2스푼, 시나몬파우더, 계란 4개 레시피 1. 고구마를 썰어주세요. 2. 고구마를 물 100ml 넣고 전자렌지에 10분 돌려주세요. 3. 고구마만 건져서 방망이로 으깨주세요. 4. 플레인요거트(우유) 2스푼 넣어주세요. 5. 시나몬 파우더 1g 넣어주세요. 6. 계란을 흰자 노른자 분리해주세요. 7. 노른자를 먼저 반죽에 넣고 섞어주세요. 8. 흰자를 머랭을 쳐주세요. 9. 반죽에 머랭을 섞어주세요. ( 원하시면 설탕 1스푼 넣어서 반죽해주세요.) 10. 전자렌지 용기에 담고 8~9분 돌려주세요. 11. 위에 시나몬파우더, 슈가파우더를 뿌려주세요.

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