Скачать с ютуб Ultimátní díl o SOLI: Je opravdu sůl nad zlato? Kolik ji přijímat? Rizika vysokého příjmu. в хорошем качестве

Ultimátní díl o SOLI: Je opravdu sůl nad zlato? Kolik ji přijímat? Rizika vysokého příjmu.

Vše co Vás zajímalo o příjmu sodíku a soli v jedné komplexní epizodě! V poslední době nám na téma sodíku a soli chodí velké množství dotazů, protože některé módní výživové styly a někteří influenceři v ČR i v zahraničí se předhání ve tvrzeních, že vysoký příjem soli nijak neškodí lidskému zdraví a omezování soli je nesmysl. V novém dílu IMV Podcastu jsme tak podrobně rozebrali roli sodíku a soli v lidském těle, podívali se na doporučení oficiálních organizací a na reálný příjem soli v ČR u dětí i dospělých, vysvětlili si dlouhodobý vliv nadměrného příjmu soli na lidské zdraví, specifika dávkování soli v kontextu sportovního výkonu i u dětí. Dále jsme rozebrali jednotlivé druhy soli, jako je např. populární himalájská a keltská sůl, a to včetně konkrétních číselných hodnot obsahu vybraných minerálních látek ve srovnání s kuchyňskou solí. V poslední části jsme pak rozebrali nejznámější tvrzení a mýty o příjmu soli, které často kolují na sociálních sítích. Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na to, proč má miliony let stará sůl následně v obchodech expirační dobu a jak řešit jídlo a cvičení při nočních směnách. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce. _______________________________ ČLÁNKY A POUŽITÉ ZDROJE VE VIDEU: Studie z roku 2020 na více než 600 000 lidech zjistila, že za každý 1 gram sodíku ve stravě navíc roste riziko srdečních onemocnění o 6 %. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Pokud bychom snížili na populační úrovni nadměrný příjem sodíku (soli), zachráníme 3 miliony životů ročně. https://www.thelancet.com/journals/la... Vztah mezi příjmem soli a obezitou, mechanismus účinku https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... Nižší příjem soli je spojen s vyšší mortalitou – zkreslení studií ​​https://www.mdpi.com/2072-6643/15/2/428 Pozitivní efekt alternativ soli https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... DASH dieta https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... Příjem sodíku – sportovní výkon https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Křeče při sportu https://www.institutmodernivyzivy.cz/... Sůl před výkonem https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23075... https://journals.humankinetics.com/vi... https://link.springer.com/article/10.... Sůl – příjem u dětí https://www.nhs.uk/live-well/eat-well... https://www.nhs.uk/healthier-families... Sůl doporučení https://www.nzip.cz/clanek/1144-sodik... Himalájská sůl https://www.institutmodernivyzivy.cz/... Jód v dietě https://www.nzip.cz/clanek/498-jod-v-... Nízký tlak / ortostatická hypotenze a sůl https://www.sciencedirect.com/science... James DiNicolantonio – kniha Salt Fix https://rationalwiki.org/wiki/James_D... ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ●   / modernivyziva   ●   / institutmodernivyzivy   ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► LUKÁŠ ROUBÍK ●  / lukasroubik   ●   / lukasroubik   ► MILOSLAV ŠINDELÁŘ ●   / milosval1   ●   / milosval   ___________________________________ Kapitoly ve videu: 0:00 Úvod 2:01 Co je to sůl a sodík? 5:43 Zdroje soli v potravě 8:51 Kolik sodíku/soli potřebujeme? 10:06 Doporučení oficiálních organizací a reálný příjem soli 13:01 Příjem soli u dětí (statistiky) 14:20 Zdravotní vliv soli na naše zdraví a obezitu 21:48 Jak snížit příjem soli? Konkrétní doporučení. 32:26 Vysoký krevní tlak (hypertenze) 40:18 Sportovní výkon a příjem soli 47:27 Křeče u sportovního výkonu 50:15 Obsah soli v preworkoutu 52:30 Sůl u dětí 59:17 Exotické druhy soli 1:11:52 Jodizovaná sůl 1:15:28 Mýty o soli a časté otázky 1:28:13 Q&A segment 1:33:45 Závěr a slevový kód MIXIT