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Muskelaufbau Trainingsplan 3er Split - Kurzhanteln mit Bank

Du hast nur zwei Kurzhantel zu Hause und eine Hantelbank? Damit kannst du den perfekten Muskelaufbau Trainingsplan machen. In diesen Video gibt es einen Push/Pull/Beine&Schultern Trainingsplan mit dem du intensiv und effektiv trainieren kannst. Du kannst mit 3 Einheiten in der Woche machen (z.B. Montag/Mittwoch/Freitag), du kannst aber auch einfach durchgehend jeden zweiten Tag eine Einheit machen. Fortgeschrittene können auch 6 Einheiten machen und nach dem dritten Tag einen Pausetag einhalten. Meine Hantelbank kaufen▶▶▶ https://cutt.ly/qYgPbjO Unterstütze mich hier: Die Fitnessanleitung▶▶▶https://fitnessanleitung.de Meine Trainingsbänder▶▶▶https://fitnessanleitung.de/produkt/r... Mein Sling Trainer▶▶▶https://fitnessanleitung.de/produkt/p... Intervallfasten E-Book▶▶▶https://fitnessanleitung.de/produkt/i... Mein Online-Coaching▶▶▶https://fitnessanleitung.de/coaching/ Bester Rabatt BEI MYPROTEIN (Code: Goeerki)▶▶▶http://goo.gl/m69XbY Der Fitnessanleitung Podcast: YouTube▶    • Stoff? Genetische Wunderkinder im Bod...   Spotify▶ https://sptfy.com/lQlP~s Apple▶ https://cutt.ly/xabRUK8 Hiermit filme ich meine Videos: *Hauptkamera▶▶▶ https://amzn.to/39f4r39 *Vlogging-Kamera▶▶▶ https://amzn.to/3fK81Vo *Mikrofon▶▶▶ https://amzn.to/3eHxE89 *Für Action Aufnahmen▶▶▶ https://amzn.to/2Becl0j *Drohne▶▶▶ https://amzn.to/2OE5KiK *Das beste Objektiv▶▶▶ https://amzn.to/2OD8n4v Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von MyProtein und Amazon gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 💁 Instagram:   / goeerki   📚 Instagram Fitnessanleitung:   / fitnessanleitung   👮🏻 Facebook:   / goeerki   👻 Snapchat: goeerksen Jetzt auf YouTube abonnieren: http://goo.gl/8Ficuk #Trainigsplan #Kurzhanteln #Goeerki