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Kurzhanteln 2er Split - Trainingsplan (OK/UK)

Ein kompletter Trainingsplan nur mit Kurzhanteln, aufgeteilt in eine Oberkörper-und eine Unterkörper Einheit. Mit diesem 2er Split kannst du perfekt zu Hause deinen gesamten Körper trainieren und mit der Aufspaltung in zwei Trainingstagen hast du die perfekte Regeneration. Was sind die Vorteile von einem OK/UK Training? Die Erklärung und außerdem alle Übungserklärungen kostenlos in diesem Video. Das perfekte Home Workout! Unterstütze mich mit einem Kauf: Der beste Rabatt BEI MYPROTEIN (Code: Goeerki)▶▶▶http://goo.gl/m69XbY Die Neuauflage der Fitnessanleitung▶▶▶https://fitnessanleitung.de Meine Trainingsbänder▶▶▶https://fitnessanleitung.de/shop/ Meine Bio-Power Shots▶▶▶https://www.powafood.de Der Fitnessanleitung Podcast: YouTube▶ • Stoff? Genetische Wunderkinder im Bod... Spotify▶ https://sptfy.com/lQlP~s Apple▶ https://cutt.ly/xabRUK8 Hiermit filme ich meine Videos: *Hauptkamera▶▶▶ https://amzn.to/39f4r39 *Vlogging-Kamera▶▶▶ https://amzn.to/3fK81Vo *Mikrofon▶▶▶ https://amzn.to/3eHxE89 *Für Action Aufnahmen▶▶▶ https://amzn.to/2Becl0j *Drohne▶▶▶ https://amzn.to/2OE5KiK *Das beste Objektiv▶▶▶ https://amzn.to/2OD8n4v Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von MyProtein und Amazon gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 💁 Instagram: / goeerki 📚 Instagram Fitnessanleitung: / fitnessanleitung 👮🏻 Facebook: / goeerki 👻 Snapchat: goeerksen Jetzt auf YouTube abonnieren: http://goo.gl/8Ficuk ▶▶▶Mehr Infos und Coaching über: http://www.goeerki.de/ Mein Supplement Partner▶▶▶http://goo.gl/m69XbY #Kurzhanteln #Trainingsplan #Goeerki

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